高位弹力带反握弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性阻力带

高位弹力带反握弯举

新手训练视频教程

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开始时，将阻力带固定在高位，双脚一前一后站立，并采用掌心朝下的握法。

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屈肘，将前臂拉向二头肌，拳头应位于额头旁。

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