单臂Rapunzel式绳索三头肌下压健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性阻力带

单臂Rapunzel式绳索三头肌下压

初学者训练视频教程

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站在一条固定于高处的阻力带旁。背对阻力带。用一只手握住环。

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肘部贴紧身体侧面。伸直肘部。伸直时不要让上臂抬起。阻力带应位于肩部上方。

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