跪姿单臂弹力带下拉健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性阻力带

跪姿单臂弹力带下拉

新手训练视频教程

1

将弹力带放在与眼睛同高的位置。跪下。

2

着地的膝盖应与发力的手臂在同一侧。挺胸。

3

然后把肘部向后直拉。收紧背阔肌，然后伸臂回到起始位置。

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