弹力带仰卧拉举健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带仰卧拉举

新手训练视频教程

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将阻力带放在我们高度稍上方。向后走几步，直到阻力带拉紧。

2

臀部向后推一点。在肩关节做伸展和屈曲动作。

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