弹力带反手弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带反手弯举

新手训练视频教程

1

双脚与肩同宽站在阻力带中央。

2

双手握住弹力带，手掌朝下，双臂在身体前方伸直。

3

缓慢屈肘，把手向肩部卷起并拉紧阻力带，然后把手臂放回起始位置，整个动作始终保持阻力带的张力。

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