弹力带直立划船健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带直立划船

高级训练视频教程

1

一脚或双脚站在弹力带的一端。双手正握，握距约与肩同宽。

2

将肘部垂直向上拉，目标是把阻力带拉到下巴高度或略高。

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