弹力带单臂飞鸟健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带单臂飞鸟

初学者训练视频教程

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将阻力带固定在大约与肩同高的锚点。向后退几步，直到阻力带绷紧。

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伸展肩关节，将手臂横过身体，直到感觉胸肌收缩。

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