弹力带提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带提踵

新手训练视频教程

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将阻力带固定在低位固定点上。

2

向后退几步，直到弹力带拉紧。

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上身微微向后仰。脚跟垂直上下抬起。

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