弹力带腿推健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带腿推

高级训练视频教程

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仰卧在地，头部靠近阻力带的固定点，固定点应位于你头上方6 to 12 inches处。

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将弹力带绕在足中部，伸直膝盖并伸展髋部。

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