阻力带杯式深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性阻力带

阻力带杯式深蹲

新手训练视频教程

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用与肩同宽的握距站立。双脚踩在阻力带上，阻力带套在双手上。

2

臀部向后推，膝盖同时屈曲。

3

尽量达到与地面平行的下蹲深度（大腿应与地面平行）。如果无法判断深蹲深度，尝试在镜子前做深蹲并观察动作。

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