弹力带前平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带前平举

新手训练视频教程

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站在阻力带上，单脚或双脚站立，取决于你想要的阻力大小。

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肘部伸直，将拳头垂直向上举至与眼睛平齐。

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