登录
侵权投诉
首页
男性健身视频教程
女性健身视频教程
盘片过顶耸肩健身视频教程-斜方肌锻炼
2个月前
女性杠铃片
盘片过顶耸肩
高级训练视频教程
1
站直,双手将盘片举至头顶上方。
2
抬起并下压你的肩胛骨。
3
避免前倾或后仰,以免对腰椎施加压力。
上一篇
手持盘片后弓步健身视频教程-臀部锻炼
下一篇
杠铃片交替单臂死停划船健身视频教程-二头肌锻炼