盘片劈木健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性杠铃片

盘片劈木

初学者训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立。开始时将铁片放在一侧大腿附近。

2

用上背部旋转来激活侧腹肌。

3

你可以转动后脚，避免膝盖承受过大的扭矩。

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