举盘空心保持健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性杠铃片

举盘空心保持

高级训练视频教程

1

仰卧平躺，双臂伸直将重量片举过头顶。

2

抬起上背部和双腿离地。身体应呈香蕉状。

上一篇抱盘前弓步健身视频教程-股四头肌锻炼 下一篇负重靠墙静蹲健身视频教程-股四头肌锻炼