TRX手臂平板支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性TRX

TRX 手臂平板支撑

中级训练视频教程

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先背向 TRX 吊带，将双脚放入 TRX 手柄，双掌着地。

2

抬起膝盖离地，开始这一组。

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收紧核心，保持平板支撑姿势，维持稳定，直到达到目标时长。

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