TRX登山者健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 登山者

初学者训练视频教程

1

从平板支撑开始，将TRX带调至小腿中部长度。将双脚放入TRX脚环。

2

收紧核心，将一侧膝盖抬向胸部，同时另一条腿向后伸直。

3

换腿，将对侧膝盖抬向胸部，同时收紧腹部并保持背部挺直。

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