TRX后束三角肌划船健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 后束三角肌划船

初学者训练视频教程

1

背对TRX带站立，双手握住手柄。

2

后退一步，让身体朝远离固定点的方向倾斜。

3

屈肘并将肘部直接向身体后方拉回。

4

保持肘部向外张开。

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