TRX前臂平板支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 前臂平板支撑

初学者训练视频教程

1

俯卧在地面，前臂放在肩膀正下方。

2

双脚放入脚环，向后踢使双脚卡入TRX带，双手握住手柄举至头顶上方。

3

收紧腹部、臀部和腿部，使身体从头到脚呈一条直线。

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