TRXY上举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性TRX

TRX Y 上举

初学者训练视频教程

1

握住 TRX 吊带，身体向远离挂点的方向倾斜，直到吊带绷紧。

2

保持双肘基本伸直，将双臂向外并向上抬起。

3

在动作的背部阶段，手臂应呈Y字形。

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