TRX跪姿腹肌滚动健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 跪姿腹肌滚动

中级训练视频教程

1

从跪姿开始，TRX 吊带调至小腿中部长度。

2

双手握住TRX手柄，手臂保持伸直，肩膀下沉，远离耳朵。

3

保持腹肌收紧，身体向前滚到脚尖，双臂向前伸直。

4

缓慢将身体降到地面，保持手臂伸直并收紧腹部。

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