TRX腿弯举健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 腿弯举

初学者训练视频教程

1

首先面向TRX吊带，双手着地进入俯卧撑姿势，双脚放入TRX脚环。

2

保持核心收紧、身体成一直线，弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部。

3

在动作的最高点停顿片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。

上一篇TRX腹肌卷腹健身视频教程-腹肌锻炼 下一篇TRX后撤弓步健身视频教程-臀部锻炼