TRX旋转划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 旋转划船

初学者训练视频教程

1

抓住 TRX 吊带，身体向远离固定点倾斜，直到吊带绷紧。

2

先用掌心向下的握法开始。向后收肘并旋转握法。

3

当肘部到达身体两侧时，手掌应朝上。

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