TRX腹肌卷腹健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 腹肌卷腹

高级训练视频教程

1

双手握住TRX手柄，手臂保持伸直，并保持肩膀下沉，远离耳朵。

2

收紧腹肌，向前滚到脚尖，双臂向前伸直。

3

慢慢将身体降到地面，手臂保持伸直，腹部收紧。

4

当头部进入双臂之间时，暂停片刻，然后收紧腹肌，将身体拉回起始位置。

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