TRX胸肌飞鸟健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 胸肌飞鸟

中级训练视频教程

1

先将TRX吊带调至胸部高度。面向TRX站立，双脚与肩同宽。

2

双手握住 TRX 手柄，手臂伸直，肩膀下沉并远离耳朵。

3

身体微微前倾，手臂保持伸直，收紧核心。从脚踝到头部应呈一条轻微斜线。

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慢慢将双臂在胸前向内合拢，同时收紧核心，保持身体稳定。

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