TRX跳跃深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 跳跃深蹲

中级训练视频教程

1

面向TRX悬挂带站立，双脚与肩同宽。

2

开始时通过弯曲膝盖和髋部下沉进入深蹲姿势，保持背部挺直、胸部抬起。

3

用爆发力从地面跳起，如需可借助手臂摆动助力。

4

轻轻落回深蹲姿势，确保用双腿吸收冲击力。

上一篇TRX反手弯举健身视频教程-二头肌锻炼 下一篇瑜伽手臂时钟健身视频教程-胸部锻炼