TRX反手弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性TRX

TRX 反手弯举

中级训练视频教程

1

面向TRX悬挂带站立，双手握住手柄，掌心朝外。

2

向后退，直到带子绷紧，双臂保持伸直。

3

慢慢将手臂弯举到肩部，肘部紧贴身体。

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