TRX后束飞鸟健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性TRX

TRX 后束飞鸟

中级训练视频教程

1

背对TRX吊带站立，双手握住手柄。

2

向前迈一步，使身体呈平板支撑姿势，双臂伸直，头到脚跟呈一条直线。

3

保持手臂伸直，慢慢向两侧抬起，保持与肩同高。身体应呈“T”字形。

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