猴式健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

猴式

高级训练视频教程

1

以右脚在前、左膝着地的低弓步开始。

2

慢慢将左膝向后滑动，同时将右腿向前伸直，保持双腿伸直。

3

慢慢将身体降到地面，如需可用双手支撑。

4

保持该姿势，呼吸几次，然后换边重复。

上一篇金字塔式（小腿瑜伽砖）健身视频教程-小腿锻炼 下一篇宽距站立前屈，握住脚跟健身视频教程-腿后肌群锻炼