辅助鱼式健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性瑜伽

辅助鱼式

初学者训练视频教程

1

坐在地上，双腿向前伸直。

2

在你身后将一块瑜伽砖横向放置，置于脊柱底部。

3

慢慢向后仰，用前臂支撑身体，直到背部靠在块上。

4

放松双臂，垂于身体两侧，掌心朝上，深呼吸。

上一篇金字塔式（小腿瑜伽砖）健身视频教程-小腿锻炼 下一篇宽距站立前屈，握住脚跟健身视频教程-腿后肌群锻炼