尸体式健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

尸体式

初学者训练视频教程

1

仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧。

2

闭上眼睛，通过鼻子深吸气，然后从嘴巴缓缓呼出。

3

让你的身体完全放松，释放所有紧张感。

4

保持几分钟，然后慢慢回到坐姿。

上一篇仰卧扭转健身视频教程-腹斜肌锻炼 下一篇半猴式健身视频教程-腿后肌群锻炼