坐姿侧弯式健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

坐姿侧弯式

初学者训练视频教程

1

双腿盘起，舒适地坐在地上。

2

吸气，右臂举过头顶。

3

呼气时，身体向左侧弯曲，左手放在地面上支撑。

4

抬头看向天花板，保持姿势并呼吸几次。然后换边，在另一侧重复该动作。

上一篇仰卧扭转健身视频教程-腹斜肌锻炼 下一篇半猴式健身视频教程-腿后肌群锻炼