扭转头碰膝式健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

扭转头碰膝式

高级训练视频教程

1

坐在地上，双腿向前伸直。

2

弯曲右膝，将脚跟靠向会阴。

3

将左手置于右膝外侧，上身向右扭转。

4

右手伸向左脚，抬头看向天花板。保持该姿势几次呼吸，然后换边。

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