野性之舞式健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

野性之舞式

中级训练视频教程

1

从下犬式开始。

2

把体重移到左手和左脚，向天花板抬起右腿。

3

慢慢弯曲右膝，把重心转移到右手，同时抬胸朝向天花板。

4

看向右手，保持这个姿势并呼吸几次，然后换边。

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