猴式健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

猴式

高级训练视频教程

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以右脚在前、左膝着地的低弓步开始。

2

慢慢将左膝向后滑动，同时将右腿向前伸直，保持双腿伸直。

3

慢慢将身体降到地面，如需可用双手支撑。

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保持该姿势，呼吸几次，然后换边重复。

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