仰卧扭转健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

仰卧扭转

初学者训练视频教程

1

仰卧，双臂向两侧伸展。

2

弯曲右膝，将膝盖拉向胸部。

3

慢慢将身体向左扭转，同时把右膝跨过身体，朝左侧地面靠近。

4

看向右手，保持姿势几次呼吸后换边。

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