儿童式（手臂前伸）左-右健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

儿童式（手臂前伸） 左/右

初学者训练视频教程

1

从四点支撑位开始，双手和双膝着地。

2

坐回脚跟，双臂向前并朝一侧伸展。

3

额头贴地。

4

保持几次呼吸，然后换另一侧重复。

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