金字塔祈祷健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

金字塔祈祷

初学者训练视频教程

1

双脚与髋同宽站立，双手放在你面前的桌子、椅子或任何抬高的表面上。

2

把脚向后移，直到上身与地面平行，肘部支撑在表面上。

3

放松头部和颈部，深呼吸。

4

保持几次呼吸，然后放松。

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