金字塔式（小腿瑜伽砖）健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性瑜伽

金字塔式（小腿瑜伽砖）

初学者训练视频教程

1

开始时站立，瑜伽垫上放一块瑜伽砖（平放或竖放）。

2

上体前倾，一手放在竖直的垫块上，前脚掌放在平放的垫块上。

3

将脚掌底向地面用力按压，每侧重复。

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