开腿前屈健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性瑜伽

开腿前屈

初学者训练视频教程

1

开始时站在垫子顶端，双脚分开站立。

2

双手在背后十指交叉，吸气扩胸。

3

呼气，从髋部向前折叠，双手举过头顶朝地面伸去。

4

保持几次呼吸，然后放开双手，恢复站立姿势。

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