BOSU球上前臂侧平板支撑健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

BOSU球上前臂侧平板支撑

中级训练视频教程

1

侧躺，前臂放在Bosu上，肘部位于肩下方。

2

抬高臀部，形成侧平板支撑。

3

保持侧平板支撑，然后换边。

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