BosuBall脚抬高臀桥健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

Bosu Ball 脚抬高臀桥

初学者训练视频教程

1

仰卧，双脚放在 Bosu 上，膝盖弯曲。

2

抬起臀部，收紧臀肌。

3

将臀部放回起始位置，完成一次重复。

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