BOSU球仰卧起坐健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

BOSU球仰卧起坐

初学者训练视频教程

1

仰卧，bosu 凸面朝上。

2

仰卧起坐，收紧核心肌群。

3

放低上身以完成一次仰卧起坐。

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