BosuBall平板支撑臀部后踢健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性Bosu-Ball

Bosu Ball 平板支撑 臀部后踢

中级训练视频教程

1

将 Bosu 置于脚下，进入平板支撑姿势。

2

向后抬起一条腿，收紧臀肌。

3

将腿放下，然后换另一侧。

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