BosuBall单腿臀桥健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性Bosu-Ball

Bosu Ball 单腿臀桥

初学者训练视频教程

1

坐在Bosu上，向后靠，一只脚着地。

2

向上抬髋，收紧臀肌，单腿伸直。

3

放低臀部，换腿。

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