跑步机倒退行走健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性有氧训练

跑步机倒退行走

初学者训练视频教程

1

在跑步机上面向相反方向。

2

扶住扶手以找到平衡。

3

向后走，同时用脚趾顶住鞋头。

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