LandmineT杠划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性杠铃

Landmine T杠划船

初学者训练视频教程

1

握住V形把手，将其放在杆的套圈下方。

2

屈髋前倾，背部保持平直，肘部笔直向后拉，朝向天花板。

3

在开始下一次重复前，肘部要完全伸直。

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