有氧滑雪机健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性有氧训练

有氧滑雪机

初学者训练视频教程

1

向侧面跃起，右脚落地，左腿置于身后偏侧。

2

下落进入单腿波比：只用右腿，双手着地。

3

回到右腿站立，向左侧跳，换左腿重复。

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