有氧踏步开合跳健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性有氧训练

有氧踏步开合跳

初学者训练视频教程

1

站直，双脚并拢，双臂放在身体两侧，准备开始动作。

2

右脚向外踏出，同时双臂举过头顶。

3

右脚迈入，手臂下放，换左脚重复，保持节奏。

上一篇有氧钻石跳健身视频教程-小腿锻炼 下一篇有氧海豹开合跳健身视频教程-小腿锻炼