踢臀跑健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性有氧训练

踢臀跑

新手训练视频教程

1

站直，原地跑，脚跟尽量碰到臀部。

2

收紧核心，手臂自然摆动。

3

双腿快速交替，保持稳定节奏。

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