有氧卡拉OK健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性有氧训练

有氧卡拉OK

中级训练视频教程

1

站直，双脚并拢，面向前方，准备侧向移动。

2

先将右脚移至左脚后方，然后将左脚向旁边迈出一步。

3

交替做交叉步和踏步，加快速度，保持节奏与平衡。

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